Как стресс влияет на пищеварение? 🧠 Относительно недавно моя близкая подруга сказала мне, что ее скрутило от боли в животе, потому что опять "обострился гастрит" Примерно такое лицо у меня было в этот момент 🌚 А незадолго до этого у нее была сильная эмоциональная волна, которая нахлынула разнообразным спектром эмоций 💔 Помните картинку: Совпадение? Не думаю И что делает большинство людей при «обострении гастрита»? Садятся на какие-то диеты, стол №5, переходят на "щадящее, пареное, вареное" А что нужно сделать на самом деле? Снять накопившийся стресс, расслабиться, дать нервной системе отдохнуть. Здесь помогут теплые расслабляющие ванные с магниевой солью, массаж, прогулки на свежем воздухе, спокойные варианты йоги например, хатха-йога), сеансы психотерапии, расслабляющая музыка, дыхание (практики диафрагмального дыхания) Чаще всего боли в ЖКТ не что иное, как функциональные расстройства ЖКТ, а не гастрит — гастрит не дает боли, боль может дать язва (и то не всегда) У вас не желудок больной, а нервная система не в порядке. Вздутие, изжога, нестабильный стул — всё это может быть проявлением функциональных расстройств. 😬 Если вы находитесь в постоянном напряжении, ваша пищеварительная система не будет работать слаженно. Вы в стрессе ➡️ хуже переваривается пища ➡️ больше газов ➡️ вздутие ➡️ изжога ➡️ спазмы. 🥦 Да, питанием мы можем скорректировать ситуацию, облегчить симптомы, но если не убрать главный триггер в виде стресса, то глобально картина не изменится. Но неправильное питание здесь может только усугубить симптомы. В гастроэнтерологической врачебной практике в последнее время активно набирает обороты назначение антидепрессантов. Многие их боятся, как огня. Мое мнение здесь однозначное: 📌 если вы самостоятельно не можете справиться с тем стрессом, в котором вы постоянно живете, то такое назначение является обоснованным вариантом выбора. В данном случае они не только улучшат психоэмоциональное состояние, но и состояние ЖКТ. Поддержим пост огоньками 🔥 чтобы у меня была мотивация дальше давать вам полезную информацию. А пока пишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️сталкивались ли вы с такими симптомами, как боли в животе, тяжесть после еды, вздутие?