Я не очень люблю разговоры про периодизацию и макроциклы. Не из-за того, что считаю это все ерундой. Нет. Но если внимание сосредоточено на грандиозных планах и перспективах, многолетних циклах и озеленении Марса, то человеку его не хватает. Основная работа идет в моменте. Ключевой навык тренера — сбалансировать нагрузку внутри недели (и внутри каждой тренировки) так, чтобы человек вывозил и успевал прогрессировать. Это не значит, что тренинг должен быть бестолковым или спонтанным. Это не отменяет идею периодизации, но смещает акценты. Чаще всего разговоры про накопительно-трансформирующие периоды — попытка продать картошку по цене чипсов. И я никогда (реально никогда) не видел, чтобы макроцикл изнутри выглядел хорошо. Непротиворечиво. Пишу сейчас не только про кроссфит. Например, за время учебы я насмотрелся на огромное количество реальных тренировочных планов из разных видов спорта. Особенно в этом преуспели пауэрлифтеры — очень любят колдовать с цифрами, но не могут объяснить логику, которая должна сшивать кружева этих цифр в живую программу. Но лифтеры — еще половина беды. Они (а еще прыгуны) не понаслышке знают, как легко перебрать. Часто используют волновую периодизацию: два шага вперед — шаг назад. В «метаболических» дисциплинах периодизация обычно выглядит совсем по-другому: берется схема из учебника (откуда она там взялась — отдельный разговор), под нее накидываются якоря (что в какой день делаем) и далее рисуется график: слева-направо, снизу-вверх☺️ Нагрузка наворачивается каждую тренировку, везде. Месяц отлично, месяц нормально, дальше — пиздец. Не идет? Не хочешь терпеть и дискредитируешь тренера. Тренинг превращается в танцы вокруг цифр, человека надевают на схему. Наверное, должно быть наоборот?