Зачем работать с дыханием и грудной клеткой беременным 👇🏼 - Облегчение дыхания: профилактика одышки, которая часто появляется во 2/3 триместре - Снятие напряжения в мышцах верхней части спины и шее: работа с реберным дыханием снимает с них избыточную нагрузку - Подготовка к родам: осознанное, управляемое дыхание — ключевой инструмент в процессе родов - Создание пространства для ребенка и внутренних органов ❗️ вся физическая нагрузка только с разрешения врача ❕ если во время упражнений со свернутым полотенцем - тянет живот, то сделать валик меньше или подложить по живот сложенный плед Это комплекс подойдет всем, не только беременным ❤️ Обязательно сделайте этот комплекс на дыхание и комплекс на МТД (по ссылке выше) 🔥