Сейчас в свои 38 лет на 9 месяце беременности, я с уверенностью могу сказать, что женское тело – это самая сильная, умная, выносливая и в то же время хрупкая система, настоящий храм, в котором зарождается новая жизнь И этот «храм» нужно укреплять и беречь. Всегда. Я как тренер и теперь как будущая мама буду вещать об этом еще сильнее 🗣️ Тренировки ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ беременности – это не про «вернуть себе форму». Это про силу, здоровье и энергию ВСЕГДА🔋 ➡️ Тренировки ДО: Сильное, тренированное тело – это лучший старт для беременности: Выносливое сердце, сильные мышцы спины и кора, гибкие суставы – все это помогло мне легко адаптироваться к новому состоянию и минимизировать «сюрпризы» в виде болей в пояснице, одышки, дисфункции мышц тазового дна ➡️ ВО ВРЕМЯ (с разрешения врача!): Я не ставлю рекордов, но продолжаю тренироваться в кайф и я чувствую связь с телом, а не отчуждение от него ❤️ ➡️ ПОСЛЕ: Я знаю, что это будет новый вызов и новый диалог с моим телом и я готова к этому бережному возвращению 🫂 Начать можно в любом возрасте и с любой точкой отсчета - 20 вам, 40 или 50. Беременность, восстановление или долгий перерыв от спорта - неважно! Ваше тело всегда откликнется на заботу. Вы всегда можете выглядеть и чувствовать себя супер – энергичной, подтянутой и уверенной! Самое главное начать! Обнимаю, ваш тренер Катя ❤️