Уникальный метод по принятию себя Вы показали высокую заинтересованность в этой теме, поэтому делюсь) Чтобы понимать о чем я вообще говорю, сначала прочитайте этот пост Ознакомились? Супер, начинаем Лучше всего способ работает в те моменты, когда негативная черта непосредственно проявляется Например, вы готовитесь выступать перед публикой и начинаете испытывать тревожность. Выбрала эту ситуацию, так как уверена - у 99% было такое Первым делом отделяете себя от негативной черты. Не «Я тревожный человек», а «Во мне есть тревожная черта». Это субличность, одна из сторон, но никак не вы Далее понимаете свое отношение к тревоге. Это ваша черта, что вы испытываете? Стыд? Злость? Разочарование? А вот теперь, проведя этот минианализ - переворачиваем ситуацию Включаем интерес, оказываем внимание тревоге. Начинаем диалог с ней. Представьте, что это отдельный человечек внутри вас - со своей целью Спросите ее - от чего ты меня защищаешь? Что будет, если ты перестанешь тревожиться? Тревога ответит вам. «Ты опозоришься» или «Тебя ждет неудача» И в этот момент вы поймете. Это не негативная черта, не ваш изъян, а личный защитник Скажите тревоге: «Я понимаю, что ты пытаешься помочь. Спасибо тебе» Принятие - лучшая стратегия. Гораздо эффективнее чем банальные «успокойся» или «контролируй себя» Тревога - просто пример. Способ универсален для любой негативной черты Дорогие, я также должна сказать, что метод может не помочь с первого раза. Да и ждать бесячих ситуаций неохота, согласитесь Поэтому я всех вас приглашаю на свою консультацию. Там мы в спокойной и безопасной обстановке разберем ваши негативные субличности и проработаем принятие Пишите, не кусаюсь: @TianitaVas )))