Что опаснее: спать мало или слишком много? Выходной. Вы геройски «отсыпаетесь» за всю рабочую неделю. Но знайте: тело воспринимает это примерно так же, как если бы вы 6 дней вы ели фастфуд, а в воскресенье устроили салатный марафон — спасибо, но вред уже сделан. Сон — это как зарядка смартфона. Для взросло идеальный цикл — 7–8 часов раз в сутки. Иначе «аккумулятор» начнет барахлить. Исследования показывают, что недосып повышает риск инсульта на 7% за каждый недостающий час.&nbsp; Спать долго тоже плохо и чревато острым нарушением кровоснабжения головного мозга. Каждый лишний час на 17% увеличивает риск инсульта. Конечно, это происходит не сразу и накапливается годами. Незаметно.&nbsp; Кстати, дело не только в количестве. Можно высыпать норму часов, но тревожно, с пробуждениями, и это все равно разрушает сосуды и бьет по гормонам. Если спится плохо, значит есть: 🟥 хроническое воспаление 🟥 гормональный сбой 🟥 депрессия или невроз Вывод прост: лучше спать стабильно и качественно каждый день, чем устраивать марафоны сна по выходным. Хотите больше узнать о пользе сна? Нажимайте на эмодзи, на которые смотрит котик. ✨ ,,........., 🌙__ ·.,¸ ✨ ..·.,¸,.·¯..|:::::/&#092;:_|/&#092; ·.,¸,.·¯`·.,¸,.·*¯<|:::::( ◕ᴥ◕) ⭐️ .--""-.......--‘’’’’’u'''''u'''''u #бессонница&nbsp; @thinkmeta_health_wellness