— Ты чего такая злая? — Просто не выспалась... Классика. Но вот что важно: если женщина «не выспалась», это влияет на ее когнитивные функции, эмоции и здоровье. И намного сильнее, чем на мужчину. Исследования подтверждают, что женский мозг в течение дня чаще работает в режиме многозадачности и активнее в зонах, отвечающих за эмоции и самоконтроль. Это значит, что женщине нужно дольше восстанавливаться ночью. Что происходит при недосыпе у женщин: 👎 растет тревожность и раздражительность 👎 появляется упадок сил 👎 снижается концентрации 👎 нарушается аппетит 👎 сбоит метаболизм 👎 снижается устойчивость к стрессу Чаще всего на качество сна у женщин влияют гормоны: фаза цикла, пмс, беременность, перименопауза и климакс. Конечно, есть и общие с мужчинами причины: избыток кортизола или недостаток мелатонина. Замечали, что в паре женщине всегда нужно больше сна, чем мужчине? Делитесь в комментариях, обсудим 👇🏻 #бессонница @thinkmeta_health_wellness