🍹По коктейлю?  Это самый летний напиток всех, кто в отпуске. Но его можно приготовить и на каждый день. Особенно, если речь идет о гормональном коктейле счастья. Так, некоторые эксперты называют заранее продуманный распорядок недели, в котором есть определенные действия для повышения уровня гормонов счастья — дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфинов. Сохраняйте себе в избранное рецепт:  Шаг 1️⃣На дно бокала добавляем дофамин — гормон вознаграждения. Для этого дробите большие дела на маленькие, составляйте списки и вычеркивайте выполненное. Ешьте тирозиновые продукты: авокадо, яйца, бобовые. Шаг 2️⃣ Аккуратно вводим серотонин — гормон чувства благополучия и гармонии. Для этого каждый день больше солнца, йоги, глубокого дыхания и сна. Добавьте продукты с B12, магнием и железом. Шаг 3️⃣ Легкими движениями насыпаем окситоцин — гормон социальных связей. Для этого обнимайтесь, общайтесь без телефонов, делайте добрые дела и подарки. Шаг 4️⃣ Приправляем коктейль эндорфинами — гормонами радости и эйфории. Для этого по 3 раза в неделю аэробные и силовые нагрузки, раз в неделю много смеха с позитивными людьми. Как вам такой рецепт коктейля счастья? Что бы еще добавили в качестве ингредиента? #эмоциииздоровье @thinkmeta_health_wellness