Очень важный параметр при тренировках на гребном тренажере — это коэффициент аэродинамического сопротивления, или drag factor. Я никогда не начинаю тренировку, не выставив привычное для себя значение. Наверное, не стоит углубляться в то, как устроен тренажер и как происходит измерение. Проще говоря, это похоже на задние передачи у велосипеда, только вместо звезд сопротивление регулируется заслонкой — от 1 до 10. Рекомендуемый диапазон drag factor — от 120 до 140. Он подбирается индивидуально, исходя из антропометрических данных и уровня подготовки. Можно просто поэкспериментировать, чтобы понять, на каком коэффициенте вам удобнее держать темп и скорость. Есть один важный нюанс: одинаковое положение заслонки на разных тренажерах не гарантирует одинаковый коэффициент. Тренажеры могут быть разной степени изношенности. Особенно это критично на соревнованиях. В стартовом меню табло, в правом нижнем углу, есть окно с числовым значением коэффициента. Его нужно обязательно настроить под себя! Если этого не сделать и просто выставить привычную заслонку, а тренажер окажется почти новым (мало "раскрученным"), то в самой гонке вас может ждать неприятный сюрприз... Будет очень тяжело. ▪︎Факт 1: Некоторые страны проводят свои внутренние чемпионаты с зафиксированным коэффициентом, и спортсмен не может настроить его под себя. ▪︎Факт 2: Абсолютный мировой рекорд на 2000 метров (5:35.8), принадлежащий Джошу Данкли-Смиту из Австралии, был установлен на коэффициенте 130.