✅Весна вступила в свои права 😉 ⭕️И в отличии от окружающего мира, организм человека весной переживает не самый приятный период ⭕️В межсезонье обостряются хронические заболевания, появляется апатия, наблюдается упадок жизненной энергии Почему так происходит ? •Недостаток витаминов В зимнее время люди употребляют меньше свежих овощей и фруктов, да и они уже содержат меньше этих самих витаминов. Мы мало двигаемся и гуляем на свежем воздухе. Все это приводит к сонливости, сменам настроения, ослаблению иммунитета •Изменения в окружающей среде Температура воздуха растет, атмосферное давление постоянно меняется. Человеческому организму нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям. Это состояние нередко называют «весенней хандрой». Слабость и постоянная усталость в этот период нормальны •Перепады температуры С приходом тепла трудно удержаться от соблазна забыть о пуховиках и шубах. Однако, в условиях ослабленного иммунитета особенно важно одеваться по погоде. Даже небольшое переохлаждение может обречь организм на затяжную простуду Что же делать, чтобы укрепить здоровье межсезонье? 1⃣Измените рацион питания Постарайтесь снизить потребление полуфабрикатов и консервов. Включите в меню свежие овощи и фрукты, рыбу, крупы   2⃣Больше двигайтесь Движение улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ. А прогулка на свежем воздухе в хорошую погоду поднимет настроение и повысит уровень энергии 3⃣Пройдите обследование у профильных специалистов Если у вас есть хронические заболевания, обязательно контролировать их течение именно весной. Это поможет предотвратить их обострение 5⃣Одевайтесь по погоде Весеннее солнце бывает весьма обманчивым. Постоянно переохлаждение может снизить защитные силы организма 5⃣ Пересмотрите нагрузку Если вы регулярно чувствуете усталость, по возможности снизьте количество рабочих и бытовых задач, переутомление может привести к проблемам со здоровьем 🟠🟠🟠🟠🟠 ✅ Да пребудет с вами здоровье и мои рекомендации в межсезонье 🫶 ❤❤❤❤