5 техник самосострадания После поста про тест на самосострадание я решил собрать несколько простых техник, которые помогают развить более доброжелательное и поддерживающее отношение к себе. Самосострадание основано на трёх ключевых компонентах: доброте к себе, осознанности и признании общности человеческого опыта. Эти практики помогают сделать внутренний диалог мягче и поддерживающим. Сами техники — по ссылке