В тебе столько энергии, ты всегда весёлая, на позитиве, всех поддерживаешь… хочу так же». А если честно — не хочешь. Потому что за этим «позитивом» часто стоит не радость, а привычка, выросшая в детстве. В семьях, где было много напряжения, нестабильности, эмоциональной холодности, контроля, алкоголя, болезней или постоянных конфликтов, ребёнок рано понимает: чтобы выжить, нужно быть удобным. Быть сильным. Быть хорошим. Поддерживать взрослых, даже когда самому страшно и больно. Во взрослом теле это часто живёт так: — напряжение в груди, животе, челюстях — усталость, которую трудно признать — автоматическая улыбка вместо честных чувств — ощущение, что «со мной что-то не так», если я злюсь или прошу Тело всё это помнит. Даже если разум давно научился объяснять и справляться. Работа здесь — не про вечный позитив. А про разрешение быть живым: чувствовать, уставать, злиться, нуждаться в поддержке. Небольшое телесное упражнение Остановись на минуту. Поставь стопы на пол. Почувствуй опору. Положи одну ладонь на грудь, другую — на живот. Спроси себя не головой, а телом: «Чего я сейчас не делаю, чтобы быть удобной?» Не ищи ответ. Просто отметь ощущения в теле. Сделай медленный выдох — чуть длиннее вдоха. Приглашение в практику Если ты чувствуешь, что тело давно держит напряжение и «собранность», приглашаю на телесную практику «Эмоциональный Detox” или под народным называемым «Губка Райха» в Москве 4 апреля в 18:00 Тариф Стандарт: 4000 руб Тариф "с подругой": 6000 руб Открыта предзапись: пишите в ЛС @isereda Это глубокая работа с дыханием и телесными зажимами, которая помогает: — отпускать хроническое напряжение — возвращать контакт с чувствами — безопасно соприкасаться с тем, что когда-то пришлось подавить Без анализа. Без «надо быть позитивным». Через тело и в своём темпе.