Писала я как-то про фестиваль Талисман, в котором участвовала летом. Так вот там я познакомилась с большим количеством музыкантов и артистов, а также с тренером по йоге FYSM, который и рассказал мне о ней и о том, что хочет набрать группу для занятий онлайн. Я люблю пробовать новое, особенно, что касается различных физических практик, поэтому с октября прошлого года я занимаюсь онлайн FYSM йогой два раза в неделю. Что это такое? Методология называется FYSM (Fresh Yoga Synthesized Methodology) — это современное переосмысление хатха-йоги. Основатель этого стиля — Игорь Ковалёв, практик с 17-летним стажем. У него были травмы позвоночника и заболевания, не совместимые с нормальной жизнью. В поисках возможности поддержания здоровья тела и духа он изучил различные направления йоги и выбрал из них все самое безопасное, эффективное и простое в освоении. Игорь составил и протестировал алгоритмы работы с телом, разбил их по ступеням сложности и создал методологию, которая чуть позже прошла апробацию в научном сообществе на международных мероприятиях в Калининградском государственном техническом университете (КГТУ) и Балтийском федеральном университете им. И. Канта. FYSM адаптирована под нужды современного человека, который мало двигается и все больше сидит перед экранами. Основной момент, который мне нравится - это четкая структура и готовые алгоритмы упражнений, которые сбалансированы по группам мышц. И с каждым занятием сложность потихоньку возрастает. Я уже не раз слышала от своего тренера и читала о тех, кому FYSM помогла справиться с различными проблемами со здоровьем. Поскольку я занимаюсь сноубордом, у меня имеется парочка травм, которые нет нет, да дают о себе знать. К тому же, изучая различные телесные практики, я прекрасно осознаю, что тело с возрастом склонно экономить ресурсы и отключает то, чем не пользуется. И вот уже три месяца я занимаюсь и хочу отметить, что я действительно замечаю изменения в теле - мне стало легче двигаться и выполнять обычные ежедневные обязанности, стало больше сил, перестали болеть некоторые беспокоящие прежде суставы. Ну и самое главное осознание, которое пришло ко мне спустя два месяца занятий - что группа необходима! Раньше я думала - а, да че там, подумаешь, я и сама с усами, поэтому могу прекрасно заниматься дома по ютубу. Так-то оно так, но не всегда. Позанимаюсь раз, потом два, потом то заболею, то закручусь и забуду. "А, завтра позанимаюсь!" - думаю, а завтра опять что-то не задалось, и так далее, а потом начинай сначала. Нет, все это несерьезно. Это я поняла только сейчас, с регулярными занятиями. Когда у тебя есть определенно оговоренное время, в которое ты знаешь, что должен появится на коврике, а если вдруг опаздываешь, то тебе еще и звонить начинают, искать тебя) Короче, стимул, дисциплина, расписание - это очень важно. 🧘‍♀️ Если захотите попробовать FYSM, напишите мне, я поделюсь контактами тренера.