КАК НЕ ДРАМАТИЗИРОВАТЬ ПОСТОЯННО 1. Как всегда - самооценку ап. Дайте себе право учиться на ошибках, хвалите и благодарите себя за все, не сравнивайте с другими 2. Принимайте ситуацию «здесь и сейчас». Не всегда все идет по плану( Сразу продумайте варианты развития событий, а если случилось что-то необычное по итогу, то в голове уже “что можно сделать, чтобы все равно было здорово?”. И тогда вместо грустинки, будете заняты делом 3. Просите напрямую поддержки у людей. Если вы хотите, чтобы вас пожалели, то можно просто без цирка сказать об этом "мне трудно и грустно, нужна поддержка и советы, как не париться из-за этого😣" ура вы моментально получили то, что надо 4. Ночью вообще беспокойство отменяем. Там просыпается другая личность. Если все-таки затянуло, то напоминайте себе, что сейчас вы не мыслите рационально 5. Живите настоящим и решайте проблемы по мере их поступления. Не забегайте вперед 6. Найдите занятие по душе, может вам просто скучно. Вы будете вдохновляться и смотреть на все под другим углом