КАК ОБМАНУТЬ СДВГ 1. Клейте стикеры. Все дела, особенно с дедлайнами, записывайте на ярких стикерах и клейте перед глазами, а то нет смысла. На шкафчики стола, на тумбочку у кровати, на зеркало. Куда вы часто смотрите, туда и лепите. Смайликов нарисуйте разных😜 2. Превращайте все в игры. Придумайте сложные и интересные способы делать то, что вам в падлу. Допустим, блин, нужно сделать уборку. Тогда включайте себе песню и решайте, что должны успеть привести ± в порядок комнату за те три минуты, которые она играет 3. Ускоряйте видео. Когда вам нужно послушать лекции, какие-то обучалки, фильмы, и везде все скучно и заторможено, ставьте на 1.5х/2х. Сразу минус долго тянущиеся фразы и паузы, которые раздражают. Еще это и время экономит 4. Отвлекайтесь осознанно. Если вы пытаетесь долго работать сфокусированно, то быстро устаете и чувствуете себя на 0/10, и внимание все равно исчезает. Поэтому позволяйте себе спокойно отвлекаться, без руганий. Например, 20 минут пашете и 5 – отдыхаете. Составьте свой график