Как нутрициолог, я просто обязана немного подушнить и рассказать, как сделать ваш новогодний стол чуточку легче С благодарностью за все прекрасное и полезное в ней, все таки не забываем, что икру стоит есть в умеренных количествах Я и сама в Новый Год как-то маниакально хочу объесться икрой, поэтому смотрите, как можно поступить: Бутерброд с икрой традиционно состоит у нас из 3 элементов: хлеб, масло, икра 🥖 Хлеб 🔘выбрать хлеб без сахара и жиров в составе 🔘найти хлеб с ц/з мукой в составе для доп порции клетчатки (обдирная, грубого помола) 🔘не брать соленые крекеры и тарталетки 🔘вместо хлеба использовать альтернативы: вафли, хлебцы 🧈 Масло 🔘вместо классического масла с жирностью 82.5% взять полегче для бутербродов 72.5% или 61.5% — заменить масла на творожный сыр (частично) 🔘использовать меньше масла 🟠 Икра 🔘класть икру умеренно. Знающие люди с Дальнего Востока говорили мне, что никто не покрывает хлеб икрой полностью А вообще, если на вашем столе есть икра, то вы — счастливый человек! Радуйтесь, получайте полезность и не парьтесь слишком сильно ❤️❤️❤️