Продукт недели, месяца и всех предстоящих праздников — великая и неповторимая красная икра! И хотя цены кусаются, я не могу себе представить Новый Год без закусок с красной икрой А богатство икры не только во вкусе, но и в содержании В 100г красной икры будет: 🔘230-250 ккалорий 🔘25-30 г белка 🔘10-15 г жиров 🔘менее 4 г углеводов витамины: A, D, Е и очень много B12 и B5 минералы: селен, фосфор, кальций, магний, железо, йод, натрий Значения по КБЖУ будут плавающие, потому что содержание нутриентов будет меняться от вида икры и даже партии ▶️Главная польза икры конечно же в большом содержании омега-3 жирных кислот. У нас не так много качественных источников еды, которые обеспечивают нам достаточное потребление омеги, поэтому икру ценим, любим и налегаем на нее Омега-3 поддерживает здоровье сердца, нервной системы и мозга, а также помогает правильной работе иммунитета ▶️Помимо полезных жиров, икра очень богата легкоусвояемым белком и незаменимыми аминокислотами ▶️Ходят сплетни о том, что еще икра может быть афродизиаком и улучшать репродуктивные функции мужчин. Однако сейчас своей повышенной сексуальностью могут похвастаться только крыски. Для подобных выводов касаемо человека исследований не достаточно))) С вас ❤️, если тоже очень любите икорку!