ПМС в смену сезонов: симптомы могут усиливаться⚡️ Иногда перед менструацией привычные симптомы ощущаются сильнее. Не спешите списывать все на цикл — сейчас организм проходит мощную гормональную перестройку. На фоне колебаний эстрогена и прогестерона меняется чувствительность. Что может усиливать симптомы ПМС 1. Перестройка циркадных ритмов Световой день увеличивается, выработка мелатонина и режим сна меняются. Даже небольшие сдвиги могут усиливать усталость и эмоциональную чувствительность. 2. Изменения в серотониновой системе Свет влияет на обмен серотонина — нейромедиатора, который отвечает за настроение. На фоне гормональных колебаний оно может резко меняться. 3. Сильная реакция на стресс Во второй фазе цикла нервная система у части женщин сильнее реагирует на стресс. Весной, когда организм адаптируется к новому режиму, эта реакция может ощущаться ярче. 4. Нестабильный режим сна и активности Позднее засыпание, больше света вечером, изменение режима дня влияют на восстановление и усиливают симптомы ПМС. Замечали изменения в самочувствии? Расскажите в комментариях. 📸@theresaelaineee