Добавлю вам чуть чуть практики: как все вышеперечисленное делаю я Перестала заглядывать в телефон перед сном, оставляю на зарядке в гостиной а сама читаю книгу в постели минимум 30 минут. Разрешаю себе разрешать. С августа не давала себе свободы съесть круассан на завтраке или мороженное после ужина. Сейчас самое время. Иногда пропускаю силовые и иду на hot йога в студию UBU на Патриках. Даже купила себе розовую форму для этих «других» тренировок 💃