Мои способы сохранять много сил. Насколько это возможно) ✅ Полноценное питание с белками, жирами и долгими углеводами. Эта комбинация даёт много энергии ✅ Физ. нагрузка каждый день, потому что все время сижу, когда работаю. В основном пилатес, силовые, прогулки и огород иногда 😄 ✅ Витамины. Сейчас пью Д и К, витамины группы В, А (из печени трески) ✅ Элеутерокок для надпочечников и успокаивающие чаечки из трав, магний. С таким набором даже на сирены все равно уже) ✅ Хороший сон и отдых 🧘🏼‍♀️ со сном у меня сложные отношения всю жизнь, но ложиться в 10 и вставать в ~7 – это святое 🤌🏼 Когда-нибудь открою секрет хорошего сна и напишу об этом книгу, наверно 😆 пока ни один автор до конца его мне не открыл. Из последнего обнаружила, что противовоспалительные добавки типа боссвелии тоже могут улучшать сон. Видимо, снижают нейровоспаление, чем успокаивают мозг, и отсюда лучше спится А про отдых мне нравится пример с кулаком. Если сжать кисть надолго, она устанет и потеряет силу. Так и мы, когда слишком долго напряжены, теряем силу, и помогает только отдых. А у вас какие лайфхаки, как приумножаете ресурсы?)