Друзья, я уже почти месяц в Китае, снова улетела к своему Учителю. Сегодня хочу с вами поделиться с вами важными идеями, которые переводила в последние дни ⬇️ На человека влияет очень много факторов, но чем этот фактор масштабнее и глобальнее - тем значимее его влияние. Все природные ритмы и циклы являются проявлением принципов Инь и Ян и безусловно влияют на нас. Если мы живем "против течения", не следуем естественным ритмам, то незаметно начинаем платить очень высокую цену. Никакое здоровое питание не поможет, если не налажен режим сна, или если зимой жизнь слишком активна. Как ни странно, но больше всего на человека влияет то, что практически не заметно. Инь и Ян — это движение и покой, и чередование между ними. Когда телу нужно двигаться, а оно застывает, появляются застои. Когда телу нужен покой, а остановиться не получается, баланс тоже нарушается. Поэтому самое важное при работе с любыми циклами — суточными, сезонными, лунными — это вернуть правильные точки движения и покоя. Самая простая точка входа — ночь. Пик Инь в сутках приходится на промежуток примерно с 23:00 до 01:00 по местному времени. В это окно Инь поддерживает восстановление через сон и тишину. Если в это время продолжать активность, Инь продолжает «работать», и проникает глубже в тело усиливая патологические процессы. Поэтому важно отправляться в кровать около 22:30, чтобы к ближе полуночи сон уже начался. Если сон не приходит сразу, то медитация в этот период тоже подходит: это состояние ещё более тихое, чем сон. Днём включается противоположный принцип. Ци, кровь, лимфа и жидкости должны двигаться. Если весь день сидеть без движения, ночью будет труднее перейти в глубокий покой. Сезоны добавляют масштаб. Зима — время большего Инь, и для человека естественно в это время больше сохранять, спать дольше. В такие периоды легче заметить, что сил становится меньше, усталость приходит быстрее, эмоциональный фон тяжелее. Это повод выстроить режим так, чтобы Инь поддерживал, а не перегружал. Не смотря на то, что у человечества сильно возрос уровень жизни и медицины - болезней меньше не стало. И ключевая причина в том, что из-за современного образа жизни нам стало очень сложно следовать естественным природным ритмам. В теле исчезает правильный баланс, и это приводит к серьезным проблемам. Все это очень резонирует с темой моего второго курса из программы "Женский Цигун", который начнется 17 января. На курсе я буду собирать в систему: практики Цигун по фазам Луны, которые выстраивают ритм Инь–Ян в течение месяца, будет много теории об Инь и Ян, Солнце, Луне и сезонах в китайской метафизике, а также будут практики для регуляции женского цикла. Присоединяйтесь https://qigong.study/femqicourse/program25_26