Я часто повторяю: «Как только ты начинаешь правильно дышать — это уже 50% успеха в восстановлении здоровья». Потому что в нашем организме всё работает благодаря дыханию. И, к сожалению, очень многое начинает разрушаться именно из-за неправильного дыхания. Два года назад я вообще об этом не задумывалась. Я пошла учиться на инструктора по гипопрессивной системе ради тазового дна. Это была моя главная цель. И ты не представляешь, как я удивилась, когда поняла: тазовое дно напрямую связано с грудной диафрагмой. И если ты дышишь неправильно — мышцы тазового дна становятся слабыми. А дальше привет: недержание, пролапсы и целый список «женских проблем», о которых не принято говорить вслух. За эти два года я не встретила ни одного человека, который дышал бы физиологически правильно. Ни одного. На своих занятиях я заново учу людей дышать. Объясняю, что происходит в теле, как работают мышцы вдоха и выдоха, как связаны лёгкие, сердце и органы малого таза. И я уверена: если в теле есть проблема — начинать нужно с дыхания! Сейчас я иду ещё глубже — прохожу курс по дыханию в школе фридайвинга. Хочу понимать процессы не поверхностно, а на уровне адаптации, нервной системы, биохимии. Я создаю новый канал о дыхании. Там будут простые объяснения сложных вещей, онлайн-тренировки (групповые и индивидуальные), практики и занятия на свежем воздухе. И много понимания — что происходит внутри тебя, когда ты просто вдыхаешь и выдыхаешь. Если ты хочешь начать с базы — присоединяйся. https://t.me/dihanieUlyanaCh Канал в Максе (на всякий случай) https://max.ru/join/9JBZGmGJhVodB2RgvoHJQ522YlJbKg-sEQrKhfoWsA0 Дыхание может изменить гораздо больше, чем ты думаешь.