Эту технику дыхания используют фридайверы для тренировки ВДОХ~ЗАДЕРЖКА~ВЫДОХ ~ ЗАДЕРЖКА Буду постепенно увеличивать время дыхания и время цикла, в идеале 15 минут дыхания с одним циклом в минуту. Вдохновилась я этим после прочтения книги Джеймса Нестора «Глубина: фридайвинг и новые пределы человеческих возможностей» Сейчас читаю еще одну его книгу «Дыхание: новые факты об утраченном искусстве». Вот, что он пишет, и я полностью с ним согласна: «Неважно, что мы едим, сколько времени уделяем физическим упражнениям, насколько устойчива наша наследственность, каково телосложение и возраст, — все это не имеет никакого значения, если мы неправильно дышим» Джеймс с помощью тренировки своего дыхания избавился от врожденной болезни, после которой у него деформировался нос, челюсти и вся дыхательная система и стал фридайвером. И вообще перестал болеть. 🆔Записалась на курс по дыханию для фридайверов, в конце марта начну обучение.