Без физухи никуда. Блинчик в тылу. Вот нам, уважаемые подписчики, товарищи присылают свои спортуголки. И мы как-то писали, что нормальный спортуголок закопан и похож на обычную тренажёрку на «большой земле». На этом фото — эталон такого уголка. И сейчас мы его разберем. Общее расположение. На фото зал можно поделить на четыре больших секции: 1) имущество для отработки АРБ (армейский рукопашный бой) 2) тренажёры для работы со своим весом 3) железо (гантели, грифы, блины и скамьи) 4) гири (это вот прям отдельно). Пробежимся по каждому из пунктов. Рукопашка. На фото мы видим перчатки, грушу и, возможно, где-то в стороне есть лапы. Таким образом, у нас присутствует вся матбаза, необходимая для отработки различных ударов. То есть можно сделать ПОЧТИ полноценную тренировку: 1) разминка 2) отработка связок и ударов на груше 3) отработка связок и ударов на лапах. Для полного цикла не хватает татами для спаррингов. Глядя на такую матбазу, появляется подозрение, что в этом подразделении есть толковые рукопашники. Свой вес — это отлично. Как известно, основные нормативы, которые сдают военнослужащие при сдаче физо (и никого не ебет, что ты был на ЛБС) — это, помимо бега, силовые упражнения со своим весом. Вот и на фото есть турник. Зайти три раза в день и подтянуться на свой максимум, сколько можешь — и это уже будет лучше, чем ничего. Второй интересный тренажёр — это доска для отжиманий разными хватами. Такая доска очень хороша потому, что можно самому выбрать, каким хватом отжиматься и какие мышцы качать. И я более, чем уверен, что и брусья там есть. Просто мы не видим их на фото. База с железом. Из железа есть всё, чтобы делать «базу». Гриф с блинами — это тебе и жим, и становая, и присед, а гантели — это тебе и бицепс, и трицепс, и спина, и много чего ещё. Когда к железу есть скамейка, можно делать много разных упражнений. И для тех, кому лень «таскать» свою тушку, можно «жать железо». Гири — наше всё. Отдельно про гири. На фото их аж три. Подозреваю, что 2 по 24 кг и одна на 32 (но это не точно). С их помощью можно тренировать всё, даже делать кардио. Рывок гири, толчок гири, комплексы с гирей. И ещё много чего. Даже пресс с гирей можно делать. Итог. Когда такие фото присылают нашему коллективу, то душа радуется за наших подписчиков. Занимайся, чем хочешь, главное, как говорится — желание! Но у парней, у которых есть такая качалка, и желания хоть отбавляй. А мы ждём от вас, уважаемые подписчики, фотографии ваших спортуголков и комнат в наш бот: @InformatorGU_bot Ведь в здоровом теле — ЗДОРОВЫЙ ДУХ! #БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО