Техника гребка кролем. За основу вывода взяты законы физики и гидродинамики: Основной смысл выполнения эффективного гребка в кроле заключается в том, чтобы научится прикладывать разные по величине усилия в разных сегментах гребка. Если вы можете научится давить сильнее в середине и без усилия выполнять «начало» и «окончание» гребка, вы будете эффективнее продвигаться, не тормозя скорость движения тела в воде. Не просто ничего не делать в первой и последней фазах, а подобно «нажиму» применять свои усилия в разных частях гребка. Для понижения точки положения кисти в воде, мы можем добавлять ротацию корпуса. Чем ниже кисть в середине гребка, тем выше сила тяги и длиннее рычаг. (Тем больший массив воды мы захватываем). Смысл в том, чтобы плечом поворачивать корпус и таз в начале и середине гребка. Но мы не должны менять положение лопасти (от плеча до кончиков пальца), чтобы не сместить эту лопасть относительно того массива воды, который вы захватили. Векторы приложения силы распределятся неправильно, если мы его изменим(!) Не менять лопасть нужно, только в районе условных 120 градусов указанных на этом рисунке сверху 👆 Я предполагаю, что в начале гребка и в окончании гребка мы можем менять положение лопасти относительно толщи воды. Например, кисть это максимальная точка усилия, крайняя часть лопасти (в ней ощущается максимальное сопротивление воды). Ее мы можем изменять (кисть) для меньшего соприкосновения с водой в начале и в окончании гребка для наиболее беспрепятственного продвижения тела по инерции. 🧐