Чем быстрее всего добрать омегу-3? 1. Скумбрия. Готовить можно как угодно. Хотите сэкономить деньги - берите тушку свежую или копченую, если интереснее экономия времени и своих сил - у нас есть копченая, филе для запекания, соленые кусочки и даже формат для строганины. 2. Сельдь - тут все ясно. Просто не забывайте есть селедку хотя бы 2-3 раза в месяц, чередуя с другой рыбой. У нас для вас почти десяток разных форматов селедки. 3. Сардина. Консервы тоже подойдут, в них омега сохранена. Иваси пряного посола как альтернатива. Из консервов кстати еще много омеги в печени трески, но в данном посте у нас речь именно о рыбе, поэтому не включила. В наличии все эти варианты. 4. Лососи - по возрастанию содержания омеги - горбуша👉🏻кета👉🏻кижуч👉🏻нерка👉🏻форель👉🏻семга. Чередуйте! Не зацикливайтесь, и будет вам здоровье и счастье. Fishmart.ru