Повреждения бывают разные: у кого-то вывих, у кого-то перелом, у кого-то состояние после операции. Но проблемы плюс-минус у всех одинаковые. Это ограничение подвижности, ограничение ротации и болевой синдром. Болевой синдром на фоне покоя только усиливается, а реабилитационный потенциал становится всё ниже и ниже. А почему? А потому, что мы теряем мышцы. Если хотите разработать сустав, то напишите мне сообщение и я составлю для вас индивидуальный комплекс. А для поддержания суставов в форме приходите на ежедневные тренировки в закрытый клуб по суставной гимнастике.