5 Причин разобраться в плоскостях движения: 1. Равномерная нагрузка. Большинство людей двигаются почти всегда в сагиттальной плоскости (вперёд–назад). Игнорируются боковые и ротационные движения, а также одни движения (непривычные) заменяются другими (более привычными). Знание плоскостей поможет сделать нагрузку на суставы равномерной и восстановить недостаток движения. 2. Профилактика и работа с болью. Когда тело двигается преимущественно в одной плоскости, может быть избыточная нагрузка на суставы и позвоночник. Разнообразие движений снижает боль, укрепляет тело комплексно и восстанавливает «карту тела» в нервной системе. 3. Осознанность клиента. Когда тренер объясняет и даёт разнообразные движения, клиент начинает лучше понимать и чувствовать своё тело. Это создаёт доверие, показывает экспертность тренера и улучшает двигательные функции тела не только на тренировке, но и в жизни. В закрытый канал «Библиотека тренера» добавила 20-минутное видео с разбором разных движений в разных суставах. Вам будет понятно, как мы двигаемся и вы научитесь видеть плоскости в любых движениях и упражнениях. Оформить подписку на канал: 🔗тут ссылка и скидка на первый месяц