Что из этого верно? На самом деле оба вида движения нужны и важны (крестик стоит со знаком вопроса, потому что сейчас много информации о том, что так тянуться вредно. На самом деле нет) Объясню: В варианте пассивного движения мы изучаем новые амплитуды. Важно, чтобы тело их почувствовало, а механорецепторы мышц, фасций и суставов передали сигналы в нервную систему. В варианте активного движения мы уже мышцами воспроизводим эти амплитуды. Учимся создавать и контролировать движение. Без первого варианта не получится второго, поэтому важно уделять время каждому этапу.