📌 3 кейса, когда я применяю дыхательные упражнения Многие связывают дыхательные практики с расслаблением, но на самом деле это сильный и эффективный инструмент для тренера. 1️⃣ Когда есть перекосы. С помощью тренировки биомеханики дыхания мы можем детально поработать с грудной клеткой в разных направлениях и выравнивать положение грудной клетки в пространстве. Дейтствительно эффективно работает в случае с коррекцией сколиотической осанки. 2️⃣ Когда есть проблема выпирающего живота. С помощью тренировки биомеханики выдоха мы можем эффективно активировать мышцы живота и со временем, повышая нагрузку, живот подтягивается. Это влияет также на состояние поясницы и на всю осанку. 3️⃣ Когда в теле много напряжения и маленькая амплитуда движений. С помощью тестирования я подбираю дыхательный протокол, который улучшает подвижность тела в моменте. На тестирование уходит 3 минуты, потом эти протоколы я использую в тренировки и клиенту легче двигаться и чувствовать тело. Владеть техниками тренировки дыхания важно тренеру любых направлений, чтобы кроме «выдох на усилии», вы могли использовать больше ресурсов и возможностей тела клиента во время тренировки. А значит и ускорять результат. Курс по работе с дыханием «дыхание и осанка», а также примеры моих дыхательных тренировок доступны в библиотеке тренера ✅