5 день челленджа «минус 25 кг за 3 месяца» Стартовала со 109,95 кг (рост 175) Как и ожидала, активное снижение веса прекращается (даже +20г получилось за вчера)). Вода ушла, дальше организм будет расходовать жировые отложения (а иногда и мышцы, если их не нагружать физ нагрузкой, а только питание регулировать, знали?). Еще сегодня хочу поговорить о коллагене! 🦔 Коллаген — это белок, который составляет основу соединительных тканей в организме, включая кожу, кости, хрящи и сухожилия. Вот несколько причин, почему рекомендуется употреблять коллаген: 1. Улучшение состояния кожи 🌟: Коллаген помогает поддерживать упругость и эластичность кожи, что может снизить видимость морщин и улучшить общее состояние кожи. 2. Поддержка суставов 🦴: Коллаген может помочь поддерживать здоровье суставов, снижая риск заболеваний, таких как остеоартрит, благодаря своей роли в восстановлении хрящей. 3. Укрепление волос и ногтей 💇‍♀️💅: Употребление коллагена может улучшить прочность и здоровье волос и ногтей, предотвращая их ломкость. 4. Увеличение мышечной массы 🏋️‍♂️: Некоторые исследования показывают, что коллаген может способствовать увеличению мышечной массы при регулярных физических нагрузках. 5. Поддержка здоровья кишечника 🌱: Коллаген может помочь укрепить стенки кишечника и поддерживать здоровье пищеварительной системы. После 25-30 лет по ряду клинических исследований все мы начинаем сталкиваться со снижением уровня коллагена. На сегодняшний день общепринятой дневной нормой считается 2,5 – 5 грамм в сутки для тех, кому 30 лет или больше. А когда мы стройнеем, коллаген помогает бороться с обвисанием кожи. Конечно, «мешок на животе» не уберет, но точно будет полезно. Дорогие, коллаген именно поэтому я включила в розыгрыш призов - в закрепленном сообщении, участвуйте!