Говорить нет легко и приятно Всего три шага. 1. Нет. 2. Нет. 3.Нет. )) Тут есть важный момент, который часто остается не подсвеченным. Чтобы сказать "нет" чему-то (кому-то), надо понимать чему вы говорите да. Тогда всё резко становится проще. Когда мы говорим нет пустой еде ради крохотного сиюминутного кайфа, чему мы говорим да? Здоровью, достатку всего чего нужно достатку, стройности, лёкости, приятной внешности, бодрости, профилактике всего плохого и поддержанию всего хорошего. Спокойному отношению к еде, в том смысле, что едим мы чтобы жить, а не наоборот. Это только на поверхности. А глубже – мы говорим да своему стержню, своим ценностям, самоуважению, своим приоритетам. Покою и порядку. Красиво же звучит, но почему-то на практике всё немного труднее. Так да, никто ж не обещал, ну вы знаете. Только представьте, что стало бы с нашей жизнью, если б из неё убрали все трудности. Вспомните эксперимент с мышами, когда им устроили идеальную жизнь. Вселенная 25. Напомню шаги, если кто забыл или не успел ещё прочитать в этом канале. 🤲Только убрав бездумное потребление, то есть перекусы – вы сразу окажетесь на 7 уровне крутизны и порядка в питании. Привычка реагировать на вкусное немедленным закладыванием этого в рот – плохая привычка. Мартышечья, не в обиду этим милым животным. Стимулы - стимулами и они никогда никуда не денутся, а вот реакцией вы можете управлять. Причём со временем вам понравится. 👐Стремление, чтобы каждый приём пищи был сбалансирован. То есть посмотреть на свою тарелку глазами организма. 🙌Использовать формулу долгой сытости. Качественный белок, цельнозерновое, клетчатка, витамины, полезные, качественные жиры. 👏Разноцветная тарелка это не просто красиво. В следующем посте расскажу про выбор, и почему на самом деле он только один. Автор