Чемпионом можешь ты не стать, но быть здоровым ты обязан Оставлю на память это здесь. Наконец-то я дождалась своего значка ГТО – он шел ко мне 1,5 года 🙈 Сдала испытания в 2024 и вот в 2026 мне его таки выдали:) На видео осталось одно испытание - скоростной бег под дождем под ободрительные крики дочки "Мама, мама....!!!" Поддержка бесценна ❤️ Что нужно было сдать на 11-ю ступень (возрастная группа от 35 до 39 лет включительно) золотой значок: ✓Скоростные возможности Бег на 60 м - 10,7 сек ✓Выносливость Бег на 1000 м - 5 мин ✓Сила Отжимание из упора лёжа на полу - 12 раз ✓Гибкость Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) - +12 см ✓Скоростно-силовые возможности •Прыжок в длину с места толчком двумя ногами - 167 см •Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) - 30 раз ✓Прикладные навыки: Метание спортивного снаряда весом 500 г - 17 м Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения золотого знака отличия - 6. Радует, что почти все из этого было для меня легко. Самое сложное оказалось – это скоростной бег. Остальные испытания были даже с запасом. Так что я в отличной форме! Интересно будет увидеть себя в следующей возрастной группе 🤗 А вы сдавали нормативы ГТО?