5 ОПОР ПРИ СИЛЬНОМ СТРЕССЕ Главная задача психики – выживание. Поэтому когда моя привычная жизнь рухнула в одночасье, я интуитивно стала искать способы спасения. 1. Ходьба. Стресс должен выходить через тело. Я всегда любила ходить. И когда стало совсем невмоготу, ввела пешие прогулки в свое ежедневное расписание. Бодрым шагом бороздила старый город и думала о своем. У вас это может быть что угодно – пробежка, пилатес, танцы. Я вот со следующей недели планирую вернуться в бассейн. 2. Молитва. Или другая духовная практика, которая исцеляет душу.  Меня ноги в первый же день долгой черной полосы сами привели в храм. Если не хотите плакать дома перед детьми, это идеальное место. И до сих пор я нигде не нашла ответов лучше, чем те, которые получаю, просто стоя перед ликом Христа. 3. Музыка. В стрессе зашкаливают эмоции. И с ними что-то надо делать. Самый простой способ – слушать музыку под настроение. Включили плейлист со смыслом, надели наушники – и уже не так тяжело.   Если в это время нужно paботать, подберите мелодии без слов из категории deep focus. И дело быстрее спорится, и концентрация не теряется, и душа заживает. 4. Книги и тренинги. Как и многие, в сложных ситуациях я ищу опору в коллективном разуме. И открываю новую книгу – «Повесть о настоящем человеке», труды Виктора Франкла, «Выбор» Эдит Евы Эгер, «Искру жизни» Ремарка и другие произведения, в которых героям удалось справиться с невозможным. Обратите внимание, я не пишу про фильмы. Я с детства не смотрела телевизор. Даже мультики. Но если вам нравится кино, это тоже хороший вариант.  В моем случае укрепить опору помогла пара качественных тренингов. Правда, отыскать нужного эксперта было нелегко. Во всех тренерах мне не хватало силы, глубины и понимания жизни. Но потом я нашла одного. 5. Отношения. Мне повезло родиться в прекрасной семье. И только благодаря маме, папе, сестре, дочери и бабушке я каждый раз вставала там, где думала, что больше не встану. А еще у меня есть настоящие друзья, с которыми можно в любую разведку. Люди – вот наша главная опора. После Бога, конечно.