5 РЕШЕНИЙ, ЧТОБЫ СОХРАНЯТЬ СИЛЫ «Как расставлять приоритеты, экономить силы, которые в 45 лет начинают медленно таять? В течение дня это заметно. Встаешь с утра. Есть куча задач и даже вдохновения всё это делать. Но подводят именно силы. Усталость появляется гораздо раньше, чем еще несколько лет назад». Такой важный вопрос пришел от моей подписчицы Екатерины. О силах мы сегодня и поговорим. На прошлой неделе я начала обучение, после которого получу диплом кризисного психолога. Это программа с огромным количеством теории и практики, сотнями контрольных тестов и объемных домашних заданий. Чтобы успевать всё осваивать и сдавать в срок, заниматься нужно каждый день.  При этом я работаю в 2 больших проектах, моя нагрузка и так очень высока. Зачем мне еще такое плотное обучение?  Всё дело в приоритетах. Я не планирую оставаться в найме надолго. Но и из темы воспитания давно выросла. Далее я хочу профессионально помогать женщинам выходить даже из самых тяжелых кризисов. А для этого считаю нужным овладеть лучшими инструментами кризисной терапии.  Если что-то для вас действительно важно, вы всегда найдете для этого время.  Чтобы без стресса совмещать paботу, учебу, заботу о семье и свои интересы, я также приняла несколько ключевых решений: 1. Признала мой новый уровень энергии. Нет, я не могу быть столь же продуктивной, как в 35. И я не жду от себя сверхэффективности. Всё, что можно было взять у организма в кpeдит, до 40 лет мы уже взяли. Дальше придется распределять силы умнее.  2. Пересмотрела рутину и отказалась от пожирателей времени. Теперь, пока я пью утренний кофе или обедаю, я слушаю не очередное любопытное видео, а лекцию по кризисной психологии. Этим же занимаюсь, пока еду в такси, стою в очереди или складываю вещи в шкафу. Посуду моет посудомойка, еду готовит мультиварка, уборкой с 1 марта будет заниматься приходящая помощница. 3. Добавила 1 час к своему сну. Если еще недавно я прекрасно высыпалась за 6 часов, то с началом учебы заметила, что теперь этого времени для восстановления мне мало. Я стала спать ночью больше. И это лучший вклад в мою дневную энергию. 4. Слежу за ключевыми показателями здоровья. У меня нет богатого мужа. Все сбережения растаяли за прошедшую пятилетку. На пенсию не рассчитываю. Мой главный актив – я сама. Поэтому заботиться о себе с некоторых пор я стала с удвоенной силой. Врачи, плановые осмотры, чекапы и т.д. – приоритет №1. 5. Черпаю силы из неиссякаемого источника. Когда мне становится совсем невмоготу, я иду в храм. Я вообще там довольно частый гость. Но когда вдруг ослабла или сбилась с пути – особенно. И я всегда прошу дать мне прежде всего сил. И ни разу еще мне не отказали.