ВЫГОРАНИЕ, УСТАЛОСТЬ, ДЕНЕЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ Так обозначила свои главные болевые точки моя читательница Анна в недавнем опросе про личные кризисы.  Сегодня я подсвечу основные моменты, куда можно посмотреть в такой ситуации. А в других постах буду раскрывать тему подробнее. Выгорание, усталость, дeнeжные проблемы – 3 взаимосвязанных процесса.  Говоря бытовым языком, выгорание – это крайняя степень усталости, когда сил нет ни на что, в том числе на зарабатывание денег. И если запустить ситуацию, впереди замаячит депрессия. А вот этого уже никак нельзя допустить! Поэтому если вы чувствуете сильное физическое, эмоциональное и умственное истощение, нужно полностью остановиться или значительно снизить обороты. Нет, вы не сможете обмануть жизнь. И нет, вы не супергерой, а обычная женщина. Я уже проверяла) У меня был период тотального выгорания пару лет назад. Я не могла вообще ничего. И очень благодарна моей дочери, что в те 5 месяцев она практически полностью взяла обеспечение нашей семьи на себя.  Если кто-то может подстраховать вас хоть какое-то время, чтобы вы передохнули и обдумали, куда двигаться дальше, – это лучший вариант. Если такой опции нет, вычеркивайте из списка рутины всё, что можно. Подкопить ресурсы сейчас жизненно необходимо! На днях вычитала жестокую, но отрезвляющую фразу: «Уставшая вы не нужны своим клиентам». Под клиентом можно понимать и paботодателя – любого, кто платит вам дeньги. Никого не волнует наше выгорание. Если мы перестаем быть продуктивными, pынoк списывает нас в утиль.  Но выгорание возникает не только из-за пepeработок в офисе (или дома). Очень часто – из-за конфликта ценностей, когда вы живете сильно вразрез с тем, как вам хотелось бы.  Здесь самый короткий путь – четко понять, а чего я хочу на самом деле. И сделать первый шаг в эту сторону. У меня это была прогулка на речном трамвайчике по Москве-реке. Это маленькое событие вернуло мне ощущение, что мои желания важны и они исполняются. Прямой путь к выгоранию – отсутствие контроля.  Если сейчас мало что зависит от вас, ищите зоны вашего непосредственного влияния и действуйте внутри них.  Когда умерла моя 92-летняя бабушка, я всё лето ходила к папе почти каждый день. Мыла, убирала, выбрасывала, сортировала… И на моих глазах его квартира превращалась в намного более чистое, удобное и приятное место. И хоть на улице стояла 40-градусная жара, каждый раз вечером я чувствовала не упадок, а прилив сил! Потому что такое расхламление – лучшая практика для очищения головы и сердца. Попробуйте, если дело в умственном или эмоциональном истощении. Вторая часть вопроса Анны была о том, как обрести опоры. Но об этом я расскажу в следующий раз.