🏃‍♀‍➡️🏃‍➡️КАРДИО ДО или ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ❓ ☂️Umbrella review, 28.02.2026 🧐ВВЕДЕНИЕ - параллельные тренировки, сочетающие силовые тренировки + кардио, широко используются - возникают опасения ВОЗМОЖНОГО ЭФФЕКТА ПОМЕХИ между собой 👨‍🎓ДИЗАЙН - 144 исследования - 1492 участника ✍РЕЗУЛЬТАТЫ и ВЫВОД 1⃣НЕТ НЕГАТИВНОГО ВЛИЯНИЯ кардио на гипертрофию и силу 2⃣КАРДИО ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ силу и гипертрофию ❗️ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ КАРДИО ПОСЛЕ СИЛОВОЙ, А НЕ ДО❗️ 📲подписывайтесь на канал в MAX #кардио #силовыетренировки #гипертрофия