Весна — время биологической «разморозки», когда тело переходит из режима экономии. Чтобы вместе с пуховиком сбросить лишний вес, апатию и отеки, обзаведитесь этими простыми привычками: 🔋 Утро без телефона: 15 минут солнца на лицо и руки (без крема) + стакан воды с лимоном. Запускает кортизоловый ритм и естественный лимфодренаж. 🔋 Шаги для лимфотока — не 10 000, а 6–8 тысяч в день. Ходите быстрым шагом 30–40 минут — этого достаточно, чтобы «разогнать» застой лимфы и убрать тяжесть в теле. 🔋 Витамин Д — 500-1000 МЕ в день до конца апреля. Без него нет энергии, настроения и чувствительности к инсулину. 🔋 Магний Хелат — 400 мг вечером за час до сна. Снимает тревогу, расслабляет сосуды, убирает судороги в икрах. На него действует акция — скидка от 64% 🔋 Омега-3 — 1 г в день или жирная рыба 2 раза в неделю. После зимы сосуды и мозг истощены — омега восстанавливает эластичность и снижает фоновое воспаление. 🔋 Хлорофилл — это лимфодренаж изнутри. 5–10 мл жидкого хлорофилла в воду утром натощак — через неделю отёки на лице и ногах уменьшатся. Подробнее писали тут. На всякий случай напомним, что отеки — это всегда сигнал организма о дисбалансе. Так что если вы от них страдаете, обязательно обратитесь с этой проблемой к специалисту. И заказывайте витамины со скидками: Wildberries OZON