Когда я рассказываю про БАД, я всегда говорю, что люди разные и разные составы будут пригодны для разных людей, я упоминаю свой пример по витамину А. Незаменимый друг глаз и кожи в моем случае требует особого внимания, так как ген BCMO1 у меня Т/Т как показал анализ. Но я об этом догадывалась и ранее, потому что оранжевые стопы, ладони, подмышки и покрашенные белые вещи после употребления продуктов, содержащих каротиноиды, говорили сами за себя. Какой из этого мною сделан был вывод? Хочешь, Даша, иметь здоровую щитовидку, кожу, зрение, реже болеть? Не поститься, не быть вегетарианкой, так как эти типы питания лишают меня доступной для меня формы витамина А! Растительное питание - бетта-каротин - не усваивается! Животное питание - ретинол - усваивается! Прием БАДов с витамином А в виде только ретинола имеет смысл. Вот для этого друзья и нужно знать свою генетику, а не пить то что Одна баба сказала (в том числе ИИ). Так что совет - "грызи морковку для глаз", в моем случае не здоровый.