Я перестала быть продуктивной — и начала жить. Эти дофаминовые мелочи наполняют мой ресурс 🌱 Было время, когда я гордилась тем, как много успеваю… Двое детей, преподавание йоги, работа в найме, свой проект… Казалось — я держу всё, но внутри сама для себя постепенно энергетически исчезала. Я просто, как и многие, путала продуктивность с жизнью. Переломный момент был не резкий. Просто в какой-то момент я поймала себя на том, что перестала дышать глубоко, потеряла контакт со своим состоянием и телом. И тогда я разрешила себе делать то, что раньше считала «прокрастинацией». Но именно эти мелочи возвращают к жизни и наполняют такой радостью и цельностью. Вот мои дофаминовые мелочи, дела и ритуалы из будней, которые наполняют меня и поддерживают в ресурсе: 🌈 Самомассаж с гуаша + утренний кофе. Маленький ритуал для большой внутренней опоры. 🌈 Фейс-йога перед сном. Пара минут — и не только лицо свежеет, но и состояние меняется. 🌈 Эфирные масла. Один вдох — и день наполняется совсем другим настроением. 🌈 Чтение книг и походы в ближайшую книжную лавку. Не всегда по делу, а просто ради удовольствия. 🌈 Контакт с землей. Поработать в саду, почувствовать живое… 🌈 Погружаться иногда в детство и носиться по всему дому с детьми и котом. Не между делом, а по-настоящему, как в детстве. Играть в прятки, жмурки, догоняшки и хохотать с ними. 🌈 Йога-обучения. Где я не учу, а сама учусь и чувствую рост. 🌈 Нарядиться просто так. Без повода, без цели, просто ради удовольствия быть собой. А что наполняет в буднях тебя?