🥵 Мы так часто проходим мимо своих успехов и концентрируемся на том, что не получается, на ошибках и неудачах! Здесь место для фразы: «Пора положить этому конец!», но я немного с ней повременю. Почему так происходит? Во-первых, конечно, все корни лежат в детстве 😈: нас мало хвалили, потому что боялись перехвалить; родители больше сосредотачивались на «двойках», потому что тревога рисовала им картинки детей-дворников, бывших двоечников, подметающих улицы; нам выставлялись мало достижимые планки, где «пять - это норма, а четыре - это не оценка, уж точно не хорошая» и так далее. Во-вторых, наш мозг отвечает в первую очередь за безопасность, а не за счастье, а значит, концентрироваться на неудачах и опасностях - это его прямая обязанность. Поэтому видеть ошибки - легко и естественно, а вот для того, чтобы заметить успех, нужно постараться. И теперь (барабанная дробь): «Пора положить этому конец!» Создаем новые нейронные связи и «переучиваем» себя. Вот супер простая практика: один раз в день (вечером или утром, если утром, то делаем это за «вчера») пишем список из трех пунктов «почему я сегодня молодец». Писать можно все, что угодно: от «хорошо провел/а презентацию», до «вовремя пришел/шла на работу» или «лег/ла спать вовремя». Как только три пункта начинают даваться легко, переходим к пяти. Кажется, что просто или может даже бесполезно. Но если в это пойти, качество жизни и отношения с собой могут заметно измениться! ☕️