❄️ Об актуальном. Любите ли вы зиму? Лично мне не нравится ни осень, ни зима. И с приходом октября для меня начинается «тяжелые» полгода, когда нужно бороться за выживание. Я физически чувствую, что ежедневно функционировать становится сложнее. Мои дети удивляются: «Как это ты не любишь зиму? Там же снег, сугробы, катания на ватрушках и Новый год!» Нет, не люблю. Даже несмотря на то, что именно осенью и зимой дни рождения всех членов моей семьи, а с учетом новогодних каникул, можно сказать, что это время почти не прекращающихся праздников. Что меня так «напрягает» в предстоящих 6 месяцах (считаю до апреля-мая, потому что зима обычно не спешит уходить), помимо холода и отсутствия витаминов: 🌪️ Почти полное исчезновение внешних стимулов, я бы даже сказала, признаков жизни: ярких красок, запахов, звуков. Мозг получает гораздо меньше информации. А именно она дает мне новые эмоции. 🌪️ Большое количество вещей, более объемных по сравнению с шортами и футболками, тяжелая обувь- как ни крути, а приходится носить на себе на 2-3 килограмма больше, чем летом. 🌪️ Ну и, конечно, сокращенный световой день. И тут в ход идет физиология. Наш организм реагирует на смену дня и ночи выработкой гормонов - серотонина в светлое время суток, мелатонина в темное. И это два диаметрально противоположных гормона - когда одного больше, другого, автоматически меньше. А без серотонина быть радостным и бодрым очень сложно. Так что против природы не «попрешь»: чем меньше дневного света, тем тоскливее и апатичнее состояние. Проблему обозначили :) теперь о том, как спасаться: ☕️ Во-первых, (спасибо, Кэп) пить витамины. ☕️ Во-вторых, стараться все таки «захватывать» световой день, быть в это время больше на улице. Помимо того, что свежий воздух и дневной свет влияютт на количество серотонина, активные прогулки способствуют выработке дофамина и эндорфинов. А это тоже про радость и мотивацию. ☕️ Если вы, так же как и я страдаете от уменьшения количества стимулов, будет полезно продумать их альтернативные источники: визуальные (красивые картинки, видео, яркие детали интерьера и т.д.), обонятельные (аромосвечи, духи и пр.), тактильные (теплые мягкие пледы, уютная одежда и пр.). ☕️ И, конечно, лучший вариант - увезти себя на зимовку в теплые страны, как это делают грачи 😅 Пишите, чем спасаетесь вы, если тоже сложно переживаете осенне-зимний период! 👇🏻