КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ, ЕСЛИ У ВАС ТРЕВОЖНЫЙ ТИП? В прошлом посте многие узнали себя. И главный вопрос: «Хорошо, это про меня, но что делать?» Отвечаю по шагам. 1️⃣ Заметить и признать. Если подумали «это же я» - уже половина дела. Теперь, когда накрывает, говорите себе: «Это мой тип привязанности, а не реальность». 2️⃣ Отделить факты от домыслов. Когда кажется, что он отдаляется, спросите себя: 1. Что именно случилось? (Не ответил за час, уставший пришел.) 2. Что я себе додумала? (Я ему надоела, у него кто-то есть.) 3. Какие еще есть объяснения? (Завал на работе, устал, болит голова.) ☝️Реальных доказательств угрозы часто нет. Есть только «эхо» из детства. 3️⃣ Не писать первой, когда накрывает. ❗️Самое сложное, но важное правило. Когда внутри кричит «напиши ему», просто выдержите паузу. Уберите телефон, уйдите в другую комнату, включите воду. Дайте себе 20 минут. Часто тревога отступает сама. 4️⃣ Переключиться на себя и дать ему «пространство». Это не сидеть и ждать, а вернуться в свою жизнь. Душ, сериал, прогулка, подруга. Когда вы заняты собой, тревоге нет места. И да, мужчины тянутся к женщинам, которые живут свою жизнь, а не ждут их сообщений. 5️⃣ Работать с самоценностью. Самая глубокая боль тревожного типа: «Я недостаточно хороша, поэтому меня могут бросить». И никакие признания мужчины это не вылечит. Лечит только одно: учиться быть ценной для себя самой, не через мужчину, не через отношения. Вы ценны просто так. Без его звонков, сообщений и любви. Тревожный тип - не приговор. Это сценарий из детства, который когда-то помог вам выжить. Сейчас вы взрослая и можете его «переписать». Напишите в комментариях, если хотите, чтобы я рассказала про избегающий тип - тех, кто бежит от близости. Без них история будет неполной. Жду ваши «Да» 👇