Почему «мысли позитивно» не всегда работает? Наверное, одна из самых неработающих идей, с которыми я сталкивалась, когда начала погружаться в психологию, заключалась в том, что «негативные» эмоции надо заглушить, спрятать, убрать. Например, то самое «мысли позитивно», «ищи во всем только хорошее», «будь благодарна за любой опыт» — всё это может быть попыткой избежать реальной жизни со всей её жестью. Как можно мыслить позитивно, когда в жизни происходит реальный ужас? Как быть благодарной, если тебя предали? Как не паниковать, когда новости напоминают сюжет антиутопии? Ну никак мы не сможем спрятать обиду, злость, тревогу, раздражение, разочарование — хоть сколько улыбок не натягивай. И когда мы пытаемся спрятаться за фасадом «осознанности», не контактируем с этими не самыми приятными эмоциями, становится только хуже — на поддержание «фасада» требуются ресурсы, а подавленные переживания рвутся наружу — и вот мы находим себя в подавленных, уставших настроениях, не понимая, почему так. Но эмоции — по сути наши союзники, они выполняют важные функции — сигнализируют о том, как реальность влияет на нас, насколько то, что происходит, соотносится с нашими ценностями. Только находясь в контакте с любыми эмоциями мы можем скорректировать наши действия — и научиться справляться с естественными реакциями нашей психики на то, что происходит. 🐚Если сейчас важно научиться распознавать эмоции, находиться с ними в контакте, обучаться навыкам взаимодействия с ними — приглашаю в группу навыков, которая стартует уже в понедельник 23 марта в 17:00 по мск, осталось 1 доп место. 🐚А если хочется более глубокого погружения в себя, изучения своих реакций и влияние вашего опыта на них — это в индивидуальную терапию. В любом случае, любые вопросы можно задать здесь @alyonamaltsevapsy💌