Чему мы на самом деле учимся в терапии? Знаете, что я заметила: очень многие запросы (если не все) в терапии ведут нас к одному — непониманию как справляться с эмоциями. Вот возьмём, например, самые популярные запросы: сравнение с другими, низкая самооценка, неуверенность в себе, прокрастинация, «живу не своей жизнью». Про что они они могут быть на самом деле? Прокрастинация ➡️не справляюсь с тревогой, стыдом, которые встанут на пути, если наконец начну делать то, что откладываю; низкая самооценка, сравнение с другими➡️ не справляюсь со стыдом, тревогой и страхом, которые возникнут, когда я начну делать что-то, укрепляющее мою уверенность в себе; «живу не своей жизнью» ➡️так же тревога, страх перед лицом изменений. В общем и целом, какой бы запрос мы не разбирали в терапии, рано или поздно мы все равно будем учиться взаимодействовать со своими эмоциями — распознавать их, раскладывать на молекулы, обучаться навыкам. Именно всем этим мы будем заниматься на нашей группе навыков уже совсем скоро — осталось пару местечек! Подробную информацию можно почитать здесь, а задать любой вопрос здесь @alyonamaltsevapsy. Честно, я даже передать не могу, насколько моя жизнь стала легче, когда я начала осваивать эти навыки и наконец-то поняла и прочувствовала, что эмоций можно не бояться, а по-настоящему видеть их, замечать и принимать. Эта группа — мой личный вклад в то, чтобы как можно больше людей начали строить жизнь на основе своих ценностей, не переживая, что эмоции могут их раздавить, поглотить или сбить с пути. Ещё хотела сказать, что предварительный созвон вас к ни к чему не обязывает, и более того, я всегда честно говорю, если вижу, что вашему запросу группа, скорее всего, не подойдёт — по разным причинам. У меня стоит задача собрать людей, объединенных схожими сложностями и возможностями, и я хочу, чтобы вы это знали. Как-то так 🫶