Думскроллинг и иллюзия контроля В новой рубрике Психология повседневности вместе с психоаналитическим психологом Олегом Ерёминым @OlegPsychology разбираемся, как информационный шум влияет на принятие решений, и почему бесконечная прокрутка новостей становится ловушкой для руководителя. #психология_повседневности Знакомая сцена начала дня: до первой встречи еще 15 минут, а телефон уже в руках. Открыты новости, пара телеграм-каналов, комментарии, рыночные сводки. Со стороны это выглядит как дисциплина и информированность. Но на практике часто становится способом справиться с внутренним напряжением, который при этом работает неэффективно. О думскроллинге говорят как о вредной цифровой привычке. Но в психологическом смысле это явление сложнее. В условиях неопределенности бесконечная прокрутка ленты – это попытка вернуть себе хотя бы минимальное ощущение контроля. Важен контекст: 103 млн человек в России старше 12 лет пользуются интернетом 4 часа 43 минуты – среднее время онлайн 24% людей предпочитают получать новости через мессенджеры, по данным ФОМ В таких условиях лента начинает выполнять не только информационную, но и регуляторную функцию. Кажется, что если ты видишь происходящее, то оно под контролем. Но это облегчение быстро проходит. В интервью люди связывают потребление негативных новостей с тревогой, чувством бессилия и апатией. В психологии это давно описано: нехватка информации сама по себе начинает переживаться как угроза и запускает навязчивый поиск новых сигналов. Какая у этого цена? Для руководителя у этого есть уже не только психологическая, но и вполне управленческая цена. Когда поток входящей информации превышает возможности мозга по ее переработке, возникает когнитивная перегрузка. Исследования связывают ее со снижением продуктивности и ухудшением качества решений. Чем выше перегрузка цифровыми источниками, тем выше воспринимаемый стресс, показывают исследования. А вместе с ним снижается аналитическое мышление и усиливается интуитивное, ослабевает рабочая память, гибкость мышления и самоконтроль. Что делать? Вопрос не в том, чтобы читать меньше новостей «из принципа». Вопрос в том, как устроен сам контур входящей информации. Если он не выстроен, внешняя турбулентность начинает влиять на качество ваших решений. Психологическая гигиена руководителя начинается там, где уменьшается доля случайного входящего потока и появляется система: Ограниченный круг доверенных источников. Фиксированное время для мониторинга. Разделение сбора сигналов и принятия решений. Фильтрация: что требует действия, что – анализа, а что – просто фон. Это не отказ от информированности. Это способ сохранить ясность мышления в среде, которая ежедневно работает против нее. Автор – Олег Ерёмин. В отдельном посте расскажем, почему нас так затягивает именно негативная повестка. Какие еще темы вам интересно обсудить с точки зрения психологии? Пишите в комментариях👇 Зеркальный канал в Max доступен по ссылке. 🔹Канал экспертных коммуникаций ЦСП «Платформа»