Доброе утро! 🧡 Бывает такое, что голова «тяжёлая», хотя день ещё толком не начался? Часто это не «погода» и не «давление», а обычное напряжение шеи и челюсти. Зимой мы чаще сутулимся, мёрзнем и держим плечи выше. Сегодня давайте сделаем короткую разгрузку, которая реально ощущается. ✨ Практика «Снять напряжение за 2 минуты» • Плечи вниз. Опустите плечи и сделайте 3 медленных выдоха. • Шея. Поверните голову вправо и влево по 5 раз, медленно, без рывков. • Виски. Подушечками пальцев сделайте 20 круговых движений на висках. • Челюсть. Разомкните зубы, губы сомкнуты. Поставьте язык на нёбо сразу за верхними зубами и сделайте 3 выдоха. Если в лице стало легче, значит вы попали в причину. 💬 Напишите в комментариях: стало легче по ощущениям или без изменений?