КАК ВЫГЛЯДИТ ПЕРВЫЙ МАРАФОН НА САМОМ ДЕЛЕ ⠀ На примере Лены. Марафон «Дорога жизни». Минус 17 градусов. ⠀ С самого начала всё пошло не по плану. Зима сразу дала понять, что это не летний старт и не прогулка. ⠀ ✅Куртка оказалась не совсем беговой, перчатки тоже ✅Гели начали замерзать ещё до того, как марафон толком начался ✅Карманы замёрзли, гели потекли, руки были все в липком сладком, один гель замёрз намертво и прилип к карману так, что достать его было уже невозможно ✅Разминку перед стартом сделать не удалось, автобус опоздал почти на полчаса, переодевались прямо в едущем автобусе, времени оставалось впритык, плюс мандраж, плюс холод ⠀ И вот старт. Без времени на разминку. Сразу в работу. ⠀ Бежалось хорошо. До того момента, пока Лена не поняла, что гелей почти не осталось. Один гель в час зимой оказался ошибкой. Осознание пришло только к 25 километру, когда стало ясно, что энергии не хватает, а исправить это уже нечем. ⠀ ❗️❗️Зимой, в минус 17, организму нужно больше топлива, а не меньше. ⠀ Спасением стали пункты питания. Тёплая вода и особенно тёплый сладкий чай. Именно он держал дальше. ⠀ Потом помощь других людей: ⠀ 🟡Парень, который поделился своим гелем 🟡Дети, которые после 30 километра раздавали колу ⠀ Отдельной историей стали подъёмы. ⠀ Тот самый затяжной тягун, который был виден издалека, добивал морально. Подъём шёл медленно, темп замедлился. ⠀ Во второй половине дистанции тягуны давались тяжело, особенно когда бежишь уже почти только на чае и одном растянутом геле. ⠀ Но Лена продолжала. ⠀ Были сомнения. ⠀ 💬Мысль о том, что шесть месяцев подготовки к марафону, возможно, мало. ⠀ Но в тоже время было и понимание: ⠀ 💬Что эти месяцы были не зря. Что ради таких моментов, когда ты чувствуешь себя одним целым со всеми, кто бежит рядом, стоит терпеть и идти дальше. ⠀ Финиш был на эмоциях. Когда до финиша оставался один километр и двести метров, Лена дала волю эмоциям, но потом взяла себя в руки и рванула. Со всех сил. И самое удивительное — силы ещё были. ⠀ Хотелось ускориться раньше, но не было уверенности, что хватит до конца. А хватило. ⠀ -17. Первый марафон. Без разминки. С замёрзшими гелями. С горками. С холодом. И дистанция пройдена. ⠀ Результат немного расстроил. Хотелось пробежать за 4.30. Но зимой, в такой холод, без опыта марафона, это был сильный старт. ⠀ Такой, который даёт опыт, а не только цифры. Именно так и выглядит первый марафон на самом деле. Не идеально. Не по плану. Но по-настоящему. ⠀ Поздравляем Лену с успешным дебютом👏 ⠀ Если вы, вдохновившись, тоже задумались о своём марафоне, напоминаем, что в подписке Simpla Premium доступны две программы: ⠀ ✅ «Подготовка к марафону» — чтобы пройти дистанцию от начала и до конца. ✅ «Мой быстрый марафон» — чтобы показать свой лучший результат. ⠀ 🔗Узнать больше о подписке и начать подготовку можно тут → https://simpla.fit/premium/?ysclid=mlgf10716q578081090