🔥Хорошие мои, давайте позаботимся о себе и поговорим о том как спасаться от стресса . 😱Тревожность социальная которая уже более 3 лет идёт базовым фоном нашей жизни, помимо семейных и рабочих тревог и вводит нас в состояние хронического стресса. 🥳Сегодня я хочу поделиться как настроить себя самостоятельно на более спокойное и позитивное настроение и взять влияние стресса под контроль. 🔴Держим внимание пяти аспектов в нашей жизни: ☑️своё физическое состояние , ☑️темп и режим жизни ☑️мысли ☑️чувства ☑️эмоции 5 векторов которые стремятся к центру , они собирают нас в цельного человека ! Любая тревога , стресс психологическая травма , как бы расщепляют наше внутреннее единство частей личности  и тогда векторы летят от центра . Поэтому каждый день держим фокус на 🕖1 РЕЖИМ поддерживать существующий или создать с нуля режим дня . Для психики это будет создавать эффект стабильности и безопасности. ☑️Пробовать прописать , а не просто держать в голове все дела.