Что общего между отложенными делами, сугробами и животом? И то, и другое нарастает незаметно. А потом смотришь на всё это и понимаешь, что пора 🐱 Дорогие, рассказываю (коротко) что делала, чтобы сбросить вес. Что убрала: 🟣Мысли как сделать из своего похудения контент для канала, что расскажу вам, а потом не получится и вы посчитаете меня "треплом". Даже если кто-то так подумает, это касается того, кто так думает, а не меня📌🖕. 🟣Чебуреки, изделия из белой муки и сладости(булочки, печенье, конфеты, варенье и т.п). Что оставила: Практически всё, что обычно ем. Каши, мясо, овощи, фрукты, черный хлеб, хлебцы, кисломолочку, яйца и даже немного ела макароны и любимый горький шоколад. Что добавила: 🟣Зарядку каждое утро (минут 20+/-), больше физ.активности (в основном в виде чистки снега на участке) 🟣Специальные упражнения для живота, которыми со мной поделилась Катя (плюс Катя очень заботливо меня поддерживала🩷спасибо большое за это). 🟣Настрой, решимость и готовность меняться. Включила в процесс тело, не делала упражнения формально, не отлетела, не торопилась, проживала и концентрировалась настолько насколько способна это делать. P.s. Ах да, и чуть не забыла главный "секрет" моего похудения. Прикрепила в комментариях.